dieta mase

SOBOTA 5.12.2020 DT Dzień treningowy: Dzisiaj byłem zmęczony po wczorajszym treningu i ogólnie po całym tygodniu ale przedtreningówka z kawką postawiły mnie do pionu. Ustawiłem się z Kolegą na trening więc nie wypadało nie być w formie. Ustaliliśmy plany na masę i pocisneliśmy klatkę z bareczkami aż miło. Dzisiaj jak to piszę to jeszcze mnie [...]

A dieta jest ,bo tak jak powiedział DamianCsz na mase jest dobra dieta + trening. Miałeś już cykl na kreatynie (np. na mono) ,bo jeżeli nie to po ci Ci stack. A zamiast l-glutaminy kup BCAA.

Bardzo mało czego? 1) plan-udaj się do działu "trening dla początkupijących" i w podwiesxonych znajdziesz mnóstwo planów 2) na mase to przede wszystkim zbilansowana dieta, a nie jakies magiczneg "koktajle" 3) dieta- dział "odżywianie" Powodzenia

[...] +Nie siedzimy przed TV i kompem ...ruszamy sie. +Zrzucamy zbedne kilogramy stopniowo i utrzymujemy mase cala na pozadnym poziomie.Laczymy RUCH(aeroby-rower bieganie itp)+ dieta (niskokaloryczna ale bezpieczna) + inne formy ,srodki i sposoby procesu odchudzania(spalacze tluszczu)... +Aeroby stosujemy (najlepiej) z rana na czczo przez 20 min [...]

NA MASE TO DIETA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ponawiam NA MASE TO DIETA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

chcesz byc wiekszy to dieta na mase, chcesz byc bardziej wyrzezbiony to dieta redukcyjna. co mamy Ci tu wiecej doradzac?? chyba sam wiesz czego potrzebujesz ...

Każda dieta, czy na masę lub redukcję jest dobra, jeśli spełnia wymogi kaloryczne. W sprawie diety nie wypowiadam się, ponieważ nie znam się na tym w takim stopniu, aby móc Ci pomóc. Wstaw tą dietkę w dziale odżywianie - tam z pewnością pomogą Ci profesjonaliści w tej dziedzinie. Ale tak na pierwszy rzut oka wydaje się być OK. Pzdr. Zmieniony [...]

Teraz ja się źle wyraziłem jeśli trening na masę... (rozumiany jako trening + dieta - czyli dążenie do zwiększenia masy, a nie sam trening na siłowni). Poza tym jeśli komuś zależy na szybszym przyroście masy i siły, to radziłbym jednak prowadzic inny trening niż przy jakimś rzeźbieniu Oczywiscie dieta to druga sprawa

[...] (jestem domatorem – mam w tym roku mature i nie mam juz czasu jezdzic na drugi koniec miasta na silownie) -przeciwwskazan medycznych raczej nie mam -była to dieta typowo masowa (jadlem te wszystki zalecane produkty plus niestety niezalecane-m. in. slodycze )– jednak nie liczylem kalori i okazalo się to zgubne [...]

a co z Twoja dieta bo na mase jest dieta a odzywka to tylko uzupełnienie braków w niej

j/w odzywki zostaw na pozniej poczytaj troche jak powinna wygladac dieta,dieta na mase bo to twoj cel jedz 5-6posiłków co 2,5-3,5godz posiłki bogate w takie produkty białko:mieso,ryby,jaja,twarog weglowodany:ryz biały,brazowy,kasza gryczana,jeczmienna,makaron durum razowy,płatki owsiane,chleb razowy tłuszcz:oliwa,olej lniany,orzechy,petki [...]

Ale ja właśnie ćwiczyłem na masę i teraz zaczynam redukować (tu i tu dieta), wiesz jak kto kiepsko wygląda ? Tzn od boku fajnie, nawet klatka fajnie, ale od przodu... wstyd nad morze pojechać :P Zaraz zrobię temat z dietą, ocenisz jak będziesz miał czas :) Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2012-06-27 13:27:56

[...] Poza tym masa idzie na ćwiczeniech podstawowych (wielostawowych) które angażują kilka partii mięśniowych. Pamiętaj też, ze aby zbudować masę, konieczna jest właściwa dieta, wiec najpierw zapraszam do działu odżywianie, a później do zakupu (bądź własnoręcznego uzupełnienia sprzętu treningowego). Wystarczy odrobina samozaparcia, a może być [...]

Witaj, Jeśli to ma być dieta na masę radził bym zmniejszyć białko do 1,8-2 gram na kilogram masy ciała . Tłuszcz spokojnie podbij do 1 gram na kilogram masy ciała, czy na tej diecie się zalejesz? To zależy od bilansu czy jest dodatni czy będziesz wystarczająco intensywnie ćwiczył itp . Pozdrawiam

ale napisz ile masz tego Kre-Alkalynu ile tej d-ribosy D-Ribose nie potrzebnie kupiłeś ale jak już masz to coś koo 2-4 gram do każdej Porcji Kreatyny jak masz jej mało to to wal tylko w dni treningowe np 4 gramy przed Treningiem i 4 gramy po treningu Carbo dodajesz 50 gramów rozpuszczonych w 200 ml wody razem z kreatyna tylko po treningu Pewnie [...]

[...] ukladanie ! http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm - wartości odżywcze ! miłej lektury ! jeśli jednak będzie ci to sprawialo problemy ! to moja propozycja : ( dieta dla kogoś właśnie takiego jak ty , o podobnej masie ) posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -200g -Płatki kukurydziane - 100g -łyżka oliwy z oliwek posiłek II [...]

[...] poniewaz w diecie w ktorej sa niezachowane prpporcje kwasow omega 3 i omega 6 osoby te maja problemy z nadwaga itp itd powiniwnien byc przynajmniej stosunek 1:1 o3 do o6 dieta przecietnego czlowieka jest przepelniona tluzczami omega 6 jaja,tluszcze (masla margaryny) ,mieso przetwory mleczne dlatego tez powinnas zainwestowac w omega3 i w te [...]

Ankietę wypełnij, na masę to jest dieta, zresztą plan zawalony totalnie za duża intensywność, jak już koniecznie musisz ćwiczyć splitem to dodaj jeszcze 1 dzień treningowy, zredukuj z 5 do 4 serii i na pewno obetnij troche ćwiczeń z bicepsa i tricepsa to są najmniejsze partie mięśniowe, a chcesz je katować bardziej niż nogi i plecy?!}:-( Zmieniony [...]

nie idzie zmienic tłuszczu w mase miesniowa , jak chcesz spalić tłuszcz to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, jak chcesz budowac miesnie to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-22 20:12:52